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| 抗自由基 人類可延壽15年 |
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自由基引起老化是最早被提出，但仍然十分流行的理論，也得到充分的證實。而除了維他命C、E外，一種類似維他命的抗氧化物硫辛酸（ALA），可用來治療糖尿病神經病變。
動物實驗顯示，硫辛酸可改善因老化而減少神經傳導受器NMDA的量，增強記憶力。一般每天吃二至三次50﹣200 mg的硫辛酸，大抵安全。
硒是一種必要的微量元素，可活化抗氧化物麩胱甘月太過氧化酉每（GPX）。每天補充100-200微克的硒，是有效的抗氧化物促進劑。目前較確認的作用是防癌，副作用是腹痛、下痢、倦怠等，過多時有毒。
抗老化研究學者Jozeph Knoll說，現在人類最長壽只能活到115歲左右，是因為自由基在人們平均45歲後，就不停的在破壞腦的黑紋區，若能將平均13％的細胞破壞減到10％，人類的壽命可增加15年，最長可到145歲。
硒可保護多巴胺腦細胞不受到強力的氧化物的破壞，預防自由基破壞黑紋細胞。Knoll認為，只要每周服用10﹣15mg，也就是在40﹣45歲以後，每天服用1.5﹣2mg，即可保護神經。
Pyritinol是維他命B6的類似物，但卻沒有維他命B6的活性，可對抗氫氧基，研究認為它對類風濕性關節炎、中風、腦部受傷有幫忙，可能是這些疾病會放出大量的氫氧自由基。每天服用100﹣300mg，安全而有用。
褪黑激素是腦內松果體製造的荷爾蒙，但會隨著老化而減少，它是有力的自由基清除者。褪黑激素過去曾被使用來調時差用，睡前給予1﹣6mg對40歲以上的人有益。雖然它有對抗自由基的效果，但市售的褪黑激素，無法確認是否真有這種成分，而且萃取自動物腦部松果體而來，很難保證無狂牛症污染。
不論使用抗自由基的藥物能否延長壽命，至少可減少疾病的發生，使人較健康。（作者張天鈞為台大醫學院內科教授）
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張天鈞專欄 |
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